NB : Une séance d'accompagnement, qu'elle soit psychologique, énergétique ou corporelle ne remplace en aucune façon une consultation médicale ou les conseils de tout autre professionnel de santé reconnu. Il en est de même pour un suivi en symptothermie. Uniquement votre médecin généraliste ou un spécialiste est habilité à établir un diagnostic ou un traitement.
Cheminer en conscience
et bienveillance
Symptothermie
Comprendre et vivre son cycle naturellement.
Une méthode naturelle et écologique pour gérer sa fertilité, surveiller sa santé et mieux se connaître.
Pas envie de pilule ou de stérilet ?
🔴 Marre des effets secondaires (dépression, prise de poids, perte de libido, règles hémorragiques...) ?
🔴 Ton quotidien tourne autour du préservatif ou du retrait, plus par nécessité que par envie ?
🔴 Tu comptes les jours ou utilises une appli qui te donne des prédictions approximatives ?
🔴 Tu attends chaque mois avec anxiété et impatience l’arrivée de tes règles ?
Tu aimerais mieux comprendre ton cycle ?
🌟 Décoder enfin tes phases et leurs effets sur ton humeur, ton corps, ta vitalité ?
💡 Retrouver une connaissance naturelle qui devrait déjà être la tienne ?
✨ Construire un lien de confiance avec ton corps, et dans ton couple ?
🎯 Passer de l'observation autodidacte approximative à une pratique affirmée ?
Envie d'une sexualité plus épanouie et te sentir plus libre ?
💕 Retrouver ta libido et te sentir vivante de l’intérieur ?
🌟 Vivre une contraception sans médicaments ou corps étranger ?
💡 Mieux connaître ton cycle pour t’approprier pleinement ton corps ?
La symptothermie peut répondre à toutes ces envies.Apprendre à l’utiliser, c’est reprendre les rênes de ta fertilité et de ton corps en toute sérénité.
Qu'est-ce que la symptothermie ?
La symptothermie est une méthode d’observation du cycle féminin, à la fois naturelle et scientifique, basée sur les signes physiologiques de votre corps : température, glaire cervicale (les fameuses "pertes blanches"), et d’autres indicateurs subtils.
En apprenant à les décrypter, tu deviens actrice de ta santé et capable de gérer ta fertilité de manière autonome, écologique et respectueuse de ton corps car cette approche offre une alternative fiable et reconnue aux méthodes contraceptives les plus répandues, qui ne conviennent pas à toutes les femmes, soit par choix, soit par leurs facteurs de risques ou leurs conséquences.
L’apprentissage que je propose repose sur la symptothermie moderne et scientifique, la méthode Sympto® , créée et enseignée par la Fondation SymptoTherm depuis plus de 20 ans, et pionnière dans la démocratisation de cette connaissance en francophonie. Cette méthode combine les apports des écoles plus anciennes (Rotzer et Sensiplan®) et propose des outils adaptés, comme un manuel complet ou le didacticiel Sympto Stars, pour faciliter l'apprentissage de la méthode et le suivi des cycles. Avec ces ressources, chaque femme peut découvrir et interpréter les signes de son corps pour mieux appréhender sa santé hormonale et reproductive, pour elle-même et également dans le cadre d'un suivi gynécologique ou médical.
Sympto et moi ?
Étant moi-même en recherche d'une contraception respectueuse de mon corps et de l'environnement j'ai découvert la méthode à près de 35 ans.
Après l'hésitation première j'ai décidé de me lancer, pour ma vie de femme et pour la santé de mon couple.
Le sentiment de colère ressenti sur ce que j'estime être une des plus grosses omissions actuelles pour la santé féminine et l'impact que cette connaissance peut avoir dans notre vie, j'ai décidé de me former pour devenir conseillère afin de pouvoir transmettre et démocratiser cette approche à mon échelle et permettre aux femmes qui le souhaitent de vivre leur cycle de façon libre et éclairée, en accord avec leur nature profonde tout en étant sereine.
Pourquoi apprendre la symptothermie ?
Parce que tu es unique
Parce que tu es corps
Parce que tu es cycle
La symptothermie est bien plus qu’une méthode de gestion de la fertilté : c’est un chemin d’apprentissage et d’empowerment. Voici quelques raisons de l’adopter :
- Pour te connaître mieux : observer ton corps, comprendre ses signes, et renouer avec ta nature cyclique.
- Pour comprendre ton corps au féminin : renforcer ton identité féminine en suivant tes énergies et émotions tout au long de ton cycle.
- Pour une démarche globale : surveiller ta santé hormonale et reproductive grâce à des données précises sur tes cycles.
- Pour gérer ta fertilité : choisir une contraception naturelle et écologique ou planifier une grossesse en identifiant les phases fertiles.
- Pour une vie de couple harmonieuse : partager la responsabilité de la fertilité et/ou favoriser une communication ouverte au sein de la relation.
- Pour accompagner les grandes étapes de ta vie : observer le retour de la fertilité après une grossesse, pendant l’allaitement, ou vivre sereinement la périménopause et ce passage en conscience vers ton deuxième printemps.
Apprendre la symptothermie, c'est développer ton observation, ton ressenti, ta confiance et ton estime pour gérer ton cycle, ta santé et ta fertilité de façon écoresponsable et en accord avec ton corps.
Une méthode fiable
En ce qui concerne la contraception, la symptothermie est une des méthodes les plus fiables lorsqu’elle est correctement apprise et appliquée.
Selon les études, son efficacité contraceptive varie entre 98,2 % et 99,6 % (indice de Pearl).
Indice de Pearl
(% de grossesses non désirées avec une contraception)
0,4% avec une abstinence périodique,
0,6% avec utilisation d'une méthode barrière périodique,
1,8% toute utilisation confondue (rapports à risques),
Ces chiffres concernent des utilisatrices formées et suivies et non des autodidactes,
la fiabilité de la méthode reposant sur une observation rigoureuse
et un apprentissage accompagné.
Mon accompagnement en symptothermie
Je t’accompagne pas à pas dans l’apprentissage de la symptothermie, que ce soit pour gérer ta fertilité, mieux comprendre ton corps, ou suivre ta santé.
Plusieurs formules de suivi sont disponibles, adaptées à ton rythme et à tes attentes.
Mon intention est de te permettre d'accéder à :
- l’analyse et la compréhension des signaux de ton corps.
- l’utilisation d’un outil didactique informatique pour simplifier ton suivi et ta compréhension de la méthode.
- ta capacité à devenir autonome dans la gestion de ton cycle.
Cet appel est offert, alors n'hésite pas à me contacter !
Cet échange te permettra d'avoir des réponses à tes questions et nous pourrons évaluer ensemble l'approche la plus adaptée à tes besoins et objectifs.
Témoignages : Elles ont choisi la symptothermie !
Les retours des femmes que j’ai accompagnées illustrent les transformations profondes que cette connaissance peut apporter. En voici quelques exemples :
Entendu en fin de suivi ou reçu par message :
« J’ai appris à me faire confiance et à vraiment comprendre mon corps. »
« Avec ce suivi et à 45 ans, j'ai enfin la sensation d'être une femme ! »
« Pourquoi ne pas l'avoir fait avant ? Beaucoup de femmes ont dû se le dire après avoir découvert la symptothermie y compris moi.»
« Ma 1ère approche de la sympto a été sacrément efficace parce que je suis tombée enceintre tout de suite! »
Prête à commencer ton cheminement vers une meilleure connaissance de toi ?
Contacte-moi pour un appel gratuit et découvre tout ce que la symptothermie peut t’apporter.
Symptothermie : les différents suivis
Consultation
Pour se familiariser à la méthode ou faire vérifier des cylogrammes :
- 1 consultation de 45 minutes
- 30 jours d'accès au didacticiel Sympto® pour saisir les observations.
80 euros
Offre -18ans
Pour des jeunes femmes qui n'ont pas encore de rapports sexuels partagés, dans le but de commencer l'observation du cycle (variation de la glaire cervicale, pas de température) :
- 6 mois d'accès à la messagerie privée
- 6 mois d'accès au didacticiel Sympto® pour saisir les informations.
70 euros
Kit de démarrage
Pour débuter de son côté sans suivi et avec les informations les plus importantes :
- 1 consultation de 45 minutes
- 30 jours d'accès au didacticiel Sympto® pour saisir les observations.
- Thermomètre basal (Cyclotest Lady)
- Manuel La symptothermie complète version PDF.
- le Sympto Basic (version PDF simplifiée du manuel complet)
115 euros
Suivi sécurité
Le suivi idéal pour se former pas à pas en étant accompagnée de façon personnalisée :
- 6 consultations de 30 minutes à répartir sur les 6 mois du suivi.
- accès illimité au didacticiel Sympto® pour saisir les observations.
- Manuel La symptothermie complète version PDF.
- 6 mois d'accès à la messagerie privée Sympto, pour continuer le suivi entre les consultations.
525 euros
(ou facilité de paiement :
3x180€ ou 5x109€)
Suivi apprentissage
Pour cheminer en autonomie en étudiant le manuel complet et avec un conseil adapté pendant 6 mois :
- 6 mois d'accès au didacticiel Sympto® pour saisir les observations.
- Manuel La symptothermie complète version PDF.
- 6 mois d'accès à la messagerie privée Sympto.
175 euros
(ou facilité de paiement : 3x60€)
NB : avec 2 suivis apprentissage l'accès au didacticiel est offert en illimité.
Suivi sérénité
Un format pensé pour un accompagnement plus long (pathologies, arrêt de pilule compliqué...) et/ou pour bénéficier de services complémentaires à la symptothermie :
- 9 consultations de 30 minutes à répartir sur 1 an de suivi..
- accès illimité au didacticiel Sympto® pour saisir les observations.
- Thermomètre basal (Cyclotest Lady)
- Manuel La symptothermie complète version PDF + version papier.
- 1 an d'accès à la messagerie privée Sympto, pour continuer le suivi entre les consultations.
- des consultations complémentaires (accompagnement somato-émotionnel et/ou hypnose) à définir individuellement en fonction du besoin.
997 euros
(ou facilité de paiement :
6x175€ ou 10x109€)
Apprends de ton cycle dès aujourd’hui !
Quel que soit le suivi, un seul objectif : ton autonomie !
Et je suis là pour t'accompagner sur ce chemin.
Injonction à vivre un cycle naturel VS Principe de réalité
22/02/2024
« Ose vivre ta féminité ! »
« Explore le pouvoir du cycle féminin ! »
« Reconnecte-toi au féminin sacré à travers ton cycle ! »
« Reconnecte-toi à ton corps pour vivre ta cyclicité ! » …
Si nous nous intéressons au cheminement personnel ou à la spiritualité, nous avons toutes croisé ces invitations/injonctions à un moment donné.
Et si cette célébration et ce retour au naturel est porteur, il n’en demeure pas moins qu’il pose un gros point d’interrogation :
Quid de la fertilité ?
Comment vivre un cycle naturel tout en évitant une ou des grossesses non désirées quand nous sommes dans une relation intime ou en désir d’avoir une vie sexuelle active ?
Partage d'expérience
En tant que conseillère en symptothermie j’aborde le sujet du cycle et de la contraception de plus en plus naturellement avec les femmes que je rencontre et lors de salons ou conférences auxquels je participe.
Parmi les femmes avec qui je discute, nombreuses sont celles qui font partie des 70% de femmes françaises de 15 à 49 ans qui sont concernées par la contraception.
Une partie utilise la contraception hormonale, notamment la pilule. Elle convient très bien à certaines, d’autres se posent des questions sur ses conséquences ou n’en sont pas complètement contentes mais « font avec », d’autres encore en ont essayé différentes mais se sont heurté à des complications et l’ont arrêtée.
Une autre partie a recours à l’utilisation du stérilet au cuivre. Là encore, il convient très bien à certaines, d’autres s’en contentent, et d’autres ne le supportent pas vraiment mais « font avec » malgré parfois certains symptômes (règles plus abondantes, odeurs, infection ou mycose à répétition…).
Une partie restante, dont de nombreuses jeunes femmes, ne souhaite pas ou plus avoir recours à ces méthodes et choisissent le préservatif masculin ou le retrait.
Quel que soit le cas de figure précédemment évoqué j’ai également rencontré des femmes ayant eu recours à l’interruption de grossesse, avec ou sans méthodes contraceptives.
Et la plupart d’entre elles reconnait ignorer en réalité presque tout du fonctionnement de leur corps et encore plus de la possibilité d’apprendre et de faire autrement que ce qu’il leur est généralement proposé en 1ère intention pour gérer leur fertilité car c’est bien là généralement le but des moyens utilisés : bénéficier d’une contraception fiable, ce qui semble problématique avec un cycle naturel.
Vivre un cycle naturel
Le cycle féminin est l’orchestration mesurée d’un fonctionnement hormonal qui cycle après cycle prépare le corps à la possibilité d’une grossesse. Il alterne ainsi entre temps de fertilité et d’infertilité.
Cela étant dit, plus qu’un phénomène biologique, le cycle menstruel étant une danse des hormones et des énergies féminines, explorer et comprendre chaque phase de ce cycle peut ouvrir des portes vers une compréhension élargie de son état de santé et de son état d’être.
En effet, le cycle d’une femme est le reflet de sa santé hormonale, qui est elle-même le miroir de son rythme de vie et une fenêtre ouverte sur sa santé globale.
A partir de l’observation de son cycle, une femme peut constater sa régularité, ses variations, y déceler des signes de carences, de déséquilibres voire de pathologies.
Alors oui, vivre un cycle naturel permet une reconnexion au corps, une écoute et un dialogue avec lui.
La condition première est toutefois précisément de pouvoir vivre un cycle naturel, car parfois la santé ne le permet malheureusement pas.
Équilibre hormonal et bien être
Lorsqu’un déséquilibre hormonal majeur ou une maladie sont présents, vivre un cycle naturel peut s’avérer compliqué voire impossible. Les contraceptions hormonales sont parfois le seul moyen qui permettent d’atténuer des douleurs ou de gérer des pathologies plus avancées qui rendent la vie impossible. Priorité donc à la qualité de vie et au bien-être au quotidien.
En dehors de ces cas, observer son cycle est possible et permet d’avoir une vision globale de sa santé hormonale en considérant les signaux que le corps envoie à travers lui.
En identifiant et en comprenant ces signaux, qu’il s’agisse de cycles anovulatoires, de spotting (saignements légers en dehors des menstruations), d’absence ou d’abondance de glaire cervicale, de chute de température en phase lutéale, de températures perturbées… une femme peut non seulement prendre des décisions informées sur sa contraception, mais aussi observer sa santé et cultiver un équilibre hormonal naturel grâce à ses connaissances acquises et/ou des aides extérieures.
A partir de ses observations et des interprétations qui en découlent, elle peut en effet construire sa santé main dans la main avec des professionnels (médecin, gynécologue, sage-femme, naturopathe, accompagnement psychologique, émotionnel ou énergétique…) qui pourront la soutenir ou la conseiller tout en bénéficiant de la base de données qu’elle aura déjà observées grâce à son cycle.
Fertilité consciente
Vivre un cycle naturel et avoir un regard sur son équilibre hormonal, sa santé et son bien-être devient alors la base d’une fertilité consciente.
Plutôt que de la percevoir comme une contrainte, le cycle et la fertilité deviennent un guide, une boussole pour nous aider à prendre des décisions alignées avec notre nature personnelle.
Qu’il s’agisse de nos activités quotidiennes ou de notre comportement intime, un regard responsable et autonome se dessine. Une possibilité nouvelle de se connaître et d’agir en connaissance de cause.
Avoir ce regard sur sa fertilité c’est s’offrir un soutien dans notre voyage vers une vie épanouissante et harmonieuse.
Point clé et conclusion
Alors oui, « Oser vivre sa féminité », « Explorer le pouvoir du cycle féminin », « Se reconnecter au féminin sacré à travers son cycle » ou « Se reconnecter à son corps pour vivre sa cyclicité » c’est possible et cela peut se faire avec sérieux et considération pour tous les aspects de sa féminité, en confiance et sérénité.
En se formant et en apprenant avec une conseillère formée, il est possible de découvrir une nouvelle façon de vivre sa féminité en toute conscience. C’est ce qui anime aujourd’hui une de mes intentions : ouvrir ce possible à des femmes (et des couples) qui cheminent dans l’appropriation de cette connaissance de base à propos de leur corps et d’elles-mêmes.
Emmanuelle Truchi, Accompagnante, thérapeute et conseillère en symptothermie.